هل تعرف شلل النوم المؤقت أو الجاثوم ؟


يعتبر شلل النوم المؤقت تجربة مرعبة عند البعض، ومن أعراضه، عدم المقدرة على تحريك الجسم او احد أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ، كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة.
وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى، وتختفي الاعراض مع مرور الوقت او عندما يلامس أحد ما المريض او عند حدوث ضجيج .
وقد اظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مرة في الشهر، وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر، و يتعرض 12% من الناس لهذه الاعراض لأول مرة خلال الطفولة .
ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة ؟
من الثابت علمياً ان النوم يتكون من عدة مراحل ، احد هذه المراحل (حركة العين السريعة)، وتحدث الاحلام خلال هذه المرحلة ، وقد خلقنا الله بطريقة تمنعنا من تنفيذ أحلامنا، وتعرف بحالة(ارتخاء العضلات ).
وارتخاء العضلات يعني ان جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الاحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز و عضلات العين ، فحتى لو حلمت بأن الرجل الخارق، فإن آلية إرتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك الى مرحلة أخرى من مراحل النوم او استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الاحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة ، في حين ان هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد، و ينتج عن ذلك ان يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله ، و لكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً ، وبما ان الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المريض باقتراب الموت او ماشابه ذلك .
هل شلل النوم مؤذ ؟
يظن بعض المصابين بشلل النوم أن ساعة الموت قد حانت ، و بعضهم الآخر يعتقد ان هنالك جنّي يضغط على صدره ، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما انه لم يثبت حدوث اي حالة وفاة خلال شلل النوم ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، ويبقى التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم .
يكون شلل النوم العرض الوحيد عند أكثر المرضى، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس او النوم القهري، و النوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم .
والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون الى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحباً للنوم القهري ، فنود طمأنتهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل اي خطر على حياتهم ، و معظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة الى علاج طبي .
العلاج :
يحتاج المرضى المصابون بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي او مرض عضوي خطير ، كما أن معظمهم لا يحتاجون الى اي علاج طبي .
و أفضل ما يمكن ان يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهة الى اخرى ، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الاعراض .
وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الاعراض كحدوثها اكثر من مرة في الاسبوع على سبيل المثال ، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها .
ومن المعروف بأن الضغط النفسي و التوتر إضافة الى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض ، لذلك و لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي :
1. حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
2. حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها .
3. مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بوقت كاف .
4. حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم .
5. تقول بعض الفرضيات بأن النوم على الجنب يساعد في التخلص من هذه النوبات .

شارك الموضوع

التعليقات
12 التعليقات

12 التعليقات

شاركنا بـ التعليقات
Anonymous
September 25, 2011 at 9:34 PM حذف

كنت بحاجة كبيرة اعرف هذه المعلومات لان الحالة هادي صابتني على فترة وكل ليلة وكنت اخاف كتير اول ما احط راسي عالمخدة وفكرت انه الموضوع اله علاقة بالاعصاب او اعوذ بالله من الشيطان الرجيم مس من الشيطان

رد
avatar
Anonymous
September 26, 2011 at 12:28 AM حذف

انا حصلي الموضوع ده قبل مرتين علي فترات متقاربة بس مش كنت اعرف ايه ده وكانت نفسيتي بتتعب اوي لما بيجيلي لاني فعلا كنت بحس ان روحي بتروح ومكنتش بقدر اتحرك ولا اتكلم بالرغم اني ببقي شايفة ايه الي حواليا الحمد لله مجليش تاني

رد
avatar
Anonymous
September 26, 2011 at 12:57 AM حذف

انا فعلا استفدت كتير لاني الموضوع ده بيجيلي علي فترات بس في حاجه احب اعلق عليها حضرتك بتقول ان ممكن يكون في مرض خطير في الجسم عندما تحدث اعراض المرض في النوم فممكن يكون في مرض ومش واضح اريد الافادهوكيفيه العلاج

رد
avatar
Anonymous
September 28, 2011 at 1:04 PM حذف

شكرا على المعلومات القيمة انا هذا الشئ بصرلي كتير و احيانا يوميا و اكتر من مرة ان شاء رخ احاول اتبع النصائح.

رد
avatar
Anonymous
October 4, 2011 at 3:25 PM حذف

هذه الحاله تصيبني من وقت لأخر والمره الاخيره اصابتني وقد شعرت بحركه حولي وفتحت عيني ورأيت شخصا مرعبا يقف امامي مع اني كنت نائمه بالنهار وكنت وحدي بالمنزل وعندما ازداد خوفي حاولت بكل قواي ان انطق واصرخ وبدأت لحظتها بقراءة المعوذات حتى استيقظت,وانا برأي انه لهذه الامر له علاقه بالشيطان والاعياذ بالله

رد
avatar
Anonymous
October 20, 2011 at 4:18 AM حذف

ألف بارك الله فيكم على الموضوع ما كنت اتوقع نهائيا ان هذا كل الموضوع بصراحة عانيت الكثير ولله الحمد على كل حال من المشاكل اللي صارت بعد اول مرة يحدث فيها هالموضوع معايا بالذات كان صارلي تعب نفسي من عدم معرفة اسباب هالشي بس فعلا الضغط النفسي المستمر وقلة النوم اكبر عاملين مسببات
لكم مني اجمل تحية وألف بارك الله فيكم واللهم عافينا واشفينا جميعا يارب

رد
avatar
Anonymous
November 13, 2011 at 2:12 AM حذف

حل أكيد للجاثوم بالإضافة لنصائح الأصدقاء ، الجاثوم يأتي دوما ودائما عندما تكون بوضعية ثابتة لمدة طويلة قبل النوم ، وعندما تخلد مباشرة للنوم ستلاحظ بدء الحالة بأصوات أجراس وعدم قدرة على التنفس والحركة ، الحل السحري بعمل رياضي سريع لثواني معدودة قبل النوم تحرك فيه أغلب عضلاتك.....و إذا كنت كسلان قم بحك أغلب أطرافك وصدرك ووجهك وأنت مستقلي بنعومة شديدة وتأكد بعد ذلك أن الأمور تمام ,,,, في حالة تعرضك للجاثوم فحاول فقط بكل قوة تحريك إما إصبع يد أو أصبع رجل وهما أسهل مايمكن تحريكه خلال الجاثوم ، ولا تحاول النهوض أبدا ، وبمجرد تحريك أحد الأصابع ستزول الحالة تماما ،،، وأفضل شخصيا عملية الحك بعد هجمة الجاثوم ، حيث تشعر بالراحة تماما.

رد
avatar
Anonymous
December 4, 2011 at 1:11 AM حذف

السلام عليكم اخواني واخواتي في الله انا كنت زيكم بحس بهذا الشي عندما انام وخصوصا بداية النوم احس ان فيه شخص ضخم يضغط علي من خلفي ولا اعرف شكله واحاول ان ابعده واقراء المعودات لكن بدون جدوى لكن الحمدلله رب العالمين بعد ان واضبت واستمريت على قراءت القرآن الكريم كل ليلة بعد صلاة المغرب او الفجر حتى لو صفحتين بس مع ايات التحصين لم يجيني هذا الحلم المخيف فانصحكم يا اخوتي ان تلجؤ الى القرآن فهو خير علاج ولله الحمد

رد
avatar
Anonymous
December 18, 2011 at 5:32 PM حذف

hazeh al7aleh asabatne kseran .... o ana t3akadet mn hazeh al7aleh ...

رد
avatar
Anonymous
January 18, 2012 at 8:01 PM حذف

لا حول ولا قوت لابلله والله اذا قرات القرآن قبل النوم مهما كنت فيه من الارهاق او التعب وعدم النوم فانه باذن الله عزوجل سوفا تنام وبعمق قبل الانتهاء من لاايه فقسم بلله انى ما تركت اى شى حتى انام ولم ينفع حتى بدات اتلو اى آيه من القرآن الكريم وقبل لاانتهاء من لاايه اكون قد استغرقت فى النوم نصيحه جربوها ولا تنسونى من الدعاء الانكم ستكونون فى سعاده لا يعلم بها لا الله وراحه نفسيه جميله جدااااااااا.

رد
avatar
Anonymous
February 5, 2012 at 5:46 AM حذف

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتى الاعزاء اولا لو انت مش بتصلى صلى ثانيه حاول قبل النوم قراءة القران الكريم ابدء و انت على الفراش بتلاوه سوره الفتحه و3 سورة الاخلاص و3 سوره الناس و3 سوره الفلق و ايه الكرسى و اخر ايات سوره البقره من اول ايه امن الرسول لحد اخر السوره و انت تتلو القران غمض عينك و بعد الانتهاء من تلاوة القران قول اللهم اصبحنا و امسينه فى حفظك الكريم اللهم امسينا و اصبحنا فى حفظك الكريم بسم الله توكلت عليك يارب و حتنام فى ثوانى و حتقوم و انت فى رعايه الله لا تنسو الدعاء و ملحوظه اخيره لو بتسهر لحد الفجر صلى الفجر و اقراء قران شويه قبل النوم و بعدين نام و اقراء الى قولتلك عليه لا تنسو الدعاء لى

رد
avatar
Anonymous
June 8, 2013 at 7:34 PM حذف

wa lakin la yomkenek an ta9re2 sourate lba9ara kollaha wa anta naim amma lmo3awidate oui o kadalik sourate korsy non aussi tekemmel lmou3awidate tel9a nefssek

رد
avatar

أضف تعليقك وأترك بصمتك الإبتساماتإخفاء