بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة - إستشارة طبية أون لاين
بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت


1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل




2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى






3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات







4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى






5- تمرين الأرداف 8 مرات






6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات

تواصل معنا

Name

Email *

Message *