خمس خرافات تؤدي بك الى زيادة الوزن - إستشارة طبية أون لاين
خمس خرافات تؤدي بك الى زيادة الوزن

خمس خرافات تؤدي بك الى زيادة الوزن

هناك بعض الأسباب والخرافات القوية التى تدفع بعض الأشخاص لأكتساب وزن زائد . و إليك هذه الخرافات الخمس:  




 1- لا وقت لدي للأكل الصحي ولا لممارسة الرياضةهذا الكلام غير صحيح فقد بينت الدراسات أن الوقت الذي ننفقه في تناول الوجبات الضارة هو هو الذي ننفقه في تحضير الوجبات الصحية .. كذلك نحن ننفق الكثير من الوقت هدراً و قد كان بالإمكان الاستفادة منه في الرياضة  














2- أحتاج لقوة الإرادةمعظم المشاكل التي نقع بها لا تحتاج لقوة إرادة كبيرة بل إن الإرادة الموجودة لدينا تكفي تماماً للتخلص من جو التوتر و الشدة التي نعيش فيها تتجلى هذه الإرادة في الخروج لعشر دقائق يومياُ في التمشية و الرياضة في الهواء الطلق     










3- أحتاج المزيد من الماللا داعي للمال من أجل الانتساب لنادي رياضي أو استئجار مدرب خاص لليوغا أو مدرب للسباحة فالأمر اسهل من كل هذا فالمشي لا يحتاج لمدرب و كذلك الرياضة البسيطة.  









4- لن أستطيع إنهاء عملي إلا في وقت متأخر من الليلمعظمنا يشعر بتأنيب الضمير إن هو أخلد الى النوم في وقت مبكر و يدعي أن لديه الكثير من الواجبات التي عليه إنهاؤها قبل النوم ... ولكن ماذا لو أعطى جسمه حظه الكافي من الراحة ثم استيقط مبكراً و مارس قليلا من الرياضة ثم استدرك ما كان يجب أن يعمله في الليل ليقوم به في الصباح .. ستكون النتيجة ممتازة بالتأكيد.   














5- مالي حيلة حيال الشدة التي تواجهنيانس تماما أن لديك مشاكل بحاجة للحل. فانشغالك بالتوتر الذي تعاني و الأمور التي تفاقمه لن يحل المشكلة .. أشارت الدراسات أن 70% من الناس الذين يمارسون الرياضة الصباحية بشكل يومي ينسون الكثير من المشاكل التي 
يواجهونها في اليوم السابق.  
















من إعداد د.ندي عز الدين 
فريق إستشارة طبية أون لاين 

تواصل معنا

Name

Email *

Message *